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【晉越】肺好不好,看手就知道!兩個“補肺高手”,補足肺氣、提高免疫,秋天少感冒!

2021-09-29  養身廚房

中醫認為肺是氣的根本,為魄所居之處,其榮華表現在毫毛,其充養的組織在皮膚,是陽中的太陰,與秋氣相通。


肺氣如果不足,不僅容易咳嗽、胸悶、氣短,還容易造成免疫力下降,更易生病。入秋之後,又到了養肺的最佳季節,我們該如何調理呢?

一個信號,提示肺氣不足

手掌的大魚際區域,是心肺功能的反射區,如果這個位置皺褶較多,提示您的心肺氣不夠了,也就是中醫辨證説的心肺氣虛。

點擊視頻查看專家講解△

心肺氣血不足的時候,血脈循環變慢,血液供給的營養不足,肌肉就會不發達,所以大魚際的肌肉就會表現為有較多的褶皺。

這樣的人羣容易出現心慌氣短、動輒汗出、容易感冒等表現。


不重視的話再往後發展,大魚際的皺褶增多,甚至出現明顯的凹陷,就可能發生心臟或肺臟的器質性病變。
一粥一茶,固護肺氣

01
益心肺粥方

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益心肺粥方

【晉越】以上藥材洗淨,開水沖泡燜20分鐘飲用即可。建議肺氣虛的人羣每週喝3-4次,堅持服用。  

  • 西洋參補氣滋陰、抗疲勞、提高免疫力
  • 黃芪補氣佳品,和西洋參搭配強化補肺氣的作用;
  • 生薑祛風寒,還能止咳化痰、調胃氣、止嘔;
  • 大棗補中益氣、養血。
名老中醫養肺祕訣

大家熟悉的國家級名老中醫,百歲姥姥陳彤雲陳老,也曾患過肺炎,後來經過飲食調節和運動鍛鍊,很久沒有再復發過。

陳老分享了她的鍛鍊肺部的運動方法 —— 吐故納新操


這個操很簡單,只有一個動作。每天下午4點半~5點半,做20次左右。每次建議10秒鐘左右。呼吸間隔儘量長一點,時間越長,肺活量越大。

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一般在做這個呼吸鍛鍊前,陳老還要在屋裏繞圈高抬腿走路,1分鐘以內走完100步,然後做呼吸鍛鍊。走路養心,呼吸養肺,這樣配合起來,在家就能全身運動,可以幫助我們提高肺活量,少的感冒、肺炎。

秋天養生先養肺

手上一個信號,提示您肺氣虛

一粥一茶益肺補氣,提高免疫力

還有名老中醫的運動法

簡單實用,感興趣的朋友快練起來吧

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